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ダイエットで悩んでいる人へ。きやしが実際に20kg痩せた話【ダイエットとメンタルの話】

きやしは生まれた時からずっと…太っていた!それはよく食べるから!中学2年生の頃ついに…ダイエットを決意☆中2のきやし「いっちょ痩せますか」

20kg痩せるためにしたこと①調べる「まずダイエットについて徹底的に調べました。ガラケー時代だったので、ネットよりBOOKOFFにお世話になりました。当時は王道ダイエットが主流だったと思う。」②食事制限「とにかく早く痩せたかったのでバリバリ成長期なのに1日1,200kcalに抑えるという過酷な食事制限を実施。今はあすけんに写真をのせて管理してます。かんたん。

③運動「・1日30分以上のウォーキング(飽きないように道を色々変えてた。ハマりだして2時間とか歩いてた)・1日20分以上の筋トレ(筋トレは雑誌を見ながら。FYTTEにハマってた。)これをルールにしていました。当時は30分以上は歩かないと脂肪が燃え始めないとか、VAAMを飲んでから歩くと汗がめっちゃ出て良いとかそういう細かい情報も全てキャッチし、実践。学校から帰って毎日これらをするのは、正直大変でした。勉強はほぼしてなかったのかも。」今はYouTubeを見てたまに体を動かしています。まあさん→ゆるく続けられそうな内容でめちゃ良い!素敵な女性。ご存知!なかやまきんに君→体にも良いし目にも良い。ラブい~。

④メンターに頼る「ダイエットは続けることに意味があるけど、とにかくそれが難しい。毎日毎日1200kcalを計算したり、運動を欠かさず頑張っていることを誰かに認めてもらいたいし、指導してほし~。ということで、当時のきやしはガラケーで危なそうなサイトから危なそうなメンターにメールでやり取りしながら相談していたよ…。」当時のメンターダイエット博士。本も買ったしサプリも月1万くらいで買っていました。今思うと中身はただの下剤…。今の時代なら安全なダイエットメンターさんすぐ探せるよね。YouTubeでも良いしジムのトレーナーさんでも良いし安全第一!だよね。

⑤目標(好きな人)を作る「これも中2のきやしには効果が高かったのですが、好きな人と仲良くなるために自分に自信を持ちたい→とりあえず人並みに痩せたい。という思考だったと思います。今思うとこの思考は良くないのですが、当時はこういう考え方が主流でした。要は痩せれば良いので、好きな人がいるから痩せたい。でも、痩せたいから好きな人を作るでもどっちでもおkって感じだったと思います。これらをコツコツ続けて…半年くらいで…

ー20kg達成!78kgの時はとにかくよく食べていた。食べても食べてもお腹がいっぱいにならない時期。58kgのきやし※当時の写真が手元になくて今の写真ですが今も変わらず全く同じ体重。しかしこの後きやしは壮絶なダイエット地獄に落ちていくのであった…。(そのお話はまた今度)

~今きやしが思うこと~ダイエットは自分を否定しながらしない!誰かと比べて劣っているとか、太っている自分には価値がないとか、そういう否定的な思考のクセをつけないこと。それではダイエットは成功しません!まずは今の自分を可愛がって健康になる意識でするのが大事!失敗からの学びやで!

きやしのダイエット人生がようやく終わりをむかえたので、今までの経験をまとめてみました!

「もっと綺麗になりたい!(ワクワク)」は素敵だけど、「綺麗にならないと生きてる意味ない…(サゲサゲ⤵)」は良くないよ~!というお話でした!


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