【プチプラ高見え】小さいサイズの靴ブランドどこで買う？大人女子におすすめの選び方からコーデまで

「足が小さくて、ジャストサイズの可愛い靴が見つからない…」とお悩みの声をよく聞きます。足の小さな女性にとって、靴選びは悩みの種ですよね。結論、小さいサイズの靴を選ぶポイントは、足長だけではなくて、足囲や足型まで考慮されたブランドから購入することが大切です！

おんまゆ

足のサイズが小さくても、ポイントをしっかりおさえて選べば、ぴったりフィットする靴が見つかりますよ！

今回は、足の小さい女性におすすめしたい靴の選び方や、小さくておしゃれな靴が買えるブランドの紹介など、「小さいサイズの靴」について詳しく解説していきます！

監修者

カラー＆イメージコンサルタント染川 千惠

株式会社スタイルクリエーション代表。業歴16年／色彩理論研究19年。指導人数は累計40,000人以上。過去、民間企業に3社勤め、独立後に株式会社スタイルクリエーション及び一般社団法人設計カラーコンサルタント協会を設立。理論性の高いファッションコンサルティングで、確実な美とオシャレに導く。

【所有資格】
A・F・T 1級色彩コーディネーター(文部科学省認定 色彩能力検定 1級)
東京商工会議所2級カラーコーディネーター
日本パーソナルカラー協会認定 パーソナルカラーアドバイザー
日本パーソナルカラリスト協会 パーソナルカラー検定®2級
全国カラービジネス協会代表
日本色彩学会正会員
国際カラーデザイン協会 カラーデザインマスター
国際カラーデザイン協会 パーソナルスタイリスト
準パーソナルヘアカラー診断士

 株式会社スタイルクリエーション

 出版書籍：色彩の力“売れる”は色でつくれる 染川千惠

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ガイド

アパレル歴14年／元アパレル店長おんまゆ

アパレル歴14年。店長経験も長く、低身長149cmのおチビさんで接客からスタイリングなどお店作りに携わることが大好き。ユニクロ・GU好きで、週末はしまパトならぬユニパト♡ファッションはもちろん、コスメ・健康・ダイエットなど知識は幅広く、豆知識なら右に出るもの無し！笑

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小さいサイズの靴選びで迷わないブランドの選び方

小さいサイズの靴を選ぶには、自分の足型にフィットするブランドを見つけることが大切です。

足が小さい女性の場合、商品の種類が限られていることもあって、ジャストサイズの靴を探すのはなかなか大変ですよね。とくにヒールのあるパンプスは、足を固定する部分がつま先とかかと部分しかないため、足に合わないと脱げやすく、足の怪我にも繋がりかねません。

以下では、足が小さい女性が靴ブランドを選ぶときの、基本的なポイントをご紹介していきます！

ポイント1．22cm以下のサイズを取り扱っているか

靴選びでもっとも大切なことは、自分の足に合った靴を選ぶことです！ただし、日本人女性の足の平均サイズは約23cmのため、22cm以下のサイズを扱うブランドは少ないのが現状です。

大きめサイズの靴に、中敷き（インソール）を入れて履く方法もありますが、中敷きで調整できるのは0.5cmほど。合わない靴を無理して履き続けると、足やひざを痛めてしまうこともあるため、どんなに素敵なデザインでも、自分の足にフィットしない靴は避けましょう。

おんまゆ

22cm以下のサイズを取り扱うブランドであれば、足が小さな方に配慮した商品展開をしていることが多いため、サイズもぴったりで自分好みのデザインが見つかりますよ♪

ポイント2．足長や足囲などのサイズ情報が豊富か

靴を通販で購入する場合にチェックしたいのは、足長だけではありません。足の横幅や厚みも重要です。

幅がきつすぎる靴は、足にとって大きな負担になり、外反母趾などの症状が出てしまうこともあります。

足の親指と、小指の付け根を囲ったサイズを足囲と呼びますが、まずは足長、続いて足囲を合わせると、フィットする履き心地が得られます。

おんまゆ

足長や足囲の記載がなく、S・M・Lのみの表記になっているブランドも多いため、サイズ情報が豊富なブランドを選ぶと失敗のない靴選びができると言えます◎

ポイント3．高すぎない価格で良い品質＝コスパの良いブランドか

「おしゃれは足元から」という言葉があるように、靴はファッションや流行にあわせて靴を選びたいもの。激安すぎる靴を履くと、コーデ全体が安っぽく見えたり、すぐ壊れてしまう可能性もあります。

だからといって高価な靴を何足も購入するのは難しく、普段使いも難しいですよね。小さいサイズを扱うショップの中でも、品質が良く、お財布に優しいブランドを見極めることが大切です！オンラインショップで実物が観れない場合でも、口コミや評価を確認して購入すると安心です。

ポイント4．大人上品でおしゃれなデザインのアイテムがあるか

ただ「サイズが小さい靴」であれば、キッズ用の靴を履くという手もありますが、お呼ばれやオフィスでもサマ見えするようなデザインを手に入れるのは難しいですよね。

また足が小さいと、足元がこじんまりと見えて幼い印象になってしまうため、大人っぽくコーデしたいときは、ギャップが生まれてしまいがち。

おんまゆ

小さいサイズの大人用シューズの中から、上品でおしゃれなデザインを選んで、TPOに合わせたおしゃれを楽しみましょう♡

試着サービスがあると安心してサイズ選びができる◎

足のサイズが小さいと、通販で靴を購入することに抵抗がある方も多いですが、今のネット通販は試し履きを無料で行えるサービスを導入しているショップも多くみられます。

試着をして、サイズが合わない場合は無料で返品できるため、じっくりと吟味できるのが嬉しいですよね。

おんまゆ

ショップによって条件はさまざまで、購入金額によっては有償になったり、商品によっては返品不可な場合もあるため、事前にしっかりと確認してから利用しましょう！

【22㎝以下のサイズあり】大人女子におすすめの靴ブランド14選

ここでは、小さめサイズの靴が見つかる人気のおススメブランドを紹介します！小さいサイズ専門のブランドから、幅広いサイズを扱うブランドまでさまざまです。

ぜひ参考にして、お気に入りのブランドを見つけてくださいね◎

FOREMOS marco(フォアモスマルコ)

小さな足をさらに美しく魅せるための一足が手に入るFOREMOS marco(フォアモスマルコ)では、独自で計測した寸法をもとにして、抜群のフィット感を誇る20.5cm〜22.5cmの靴が手に入ります。デザインはトレンド感がありながらも落ち着いたスタイリッシュなデザインで、デイリーからオフィスまでさまざまな場面で活躍できる靴が手に入ります。

30年以上の歴史がある靴の老舗ブランドだけあって、足長や足囲がしっかりと記載されていることはもちろん、エジプト型・ギリシャ型・スクエア型などの足の形にあわせて検索できるため、通販での購入も安心感があります。

また、初めて購入する場合は、一度のみ送料無料で商品の返品や交換を行うサービスを行っているため、ぴったりのサイズを探せるのもおすすめポイントです♪

RANDA(ランダ)

RANDA(ランダ)は、アパレルやシューズ、小物を扱うファッションブランド。アパレルはきれいめな大人カジュアルがメインですが、シューズはトレンドを取り入れたデザインや、オフィス向けのシンプルなデザインなど、さまざまなテイストが手に入ります。

小さいサイズ専門ではなく、20.5cm〜26.5cmまでのサイズを取り扱っていて、靴によってはサイズがない場合もあります。また、表記がS・Ｍ・Ｌサイズの靴もありますが、商品詳細には足長や足囲がしっかりと記載されているので、大きな失敗なくお買い物ができますよ◎

万が一サイズが合わなかった場合、1度のみ片道の送料が無料で交換が可能です。ただし価格が5,500円以上の商品に限られているため、注意が必要です！

ORiental TRaffic(オリエンタルトラフィック)

ORiental TRaffic(オリエンタルトラフィック)は、ナチュラル＆フェミニンをコンセプトにした大人世代向けのブランドで、自然体でおしゃれをたのしみたい女性にぴったりです。オンラインストアでは21.5cm〜26.5cmの豊富なサイズ展開となっていますが、22cm以降のアイテムが多い印象です。

定価商品を購入してサイズが合わなかったり、イメージと異なる場合は、送料は購入者負担にて返品や交換が可能です。ただしセール品やクーポンを使用したお買い物の場合は返品・交換が不可能なので、注意が必要です！

velikoko(ヴェリココ)

velikoko(ヴェリココ)は、19.5cm〜27.0cmと幅広いサイズ展開が魅力のシューズブランドで、どんなファッションにもマッチするシンプルできれいめなデザインが特徴です。

長時間履いても疲れずきれい見えを叶える「ラクチンきれいシューズ」や幅の広い「ワイドシリーズ」など、実用的なシューズが多く、旅行や通勤にもぴったりの一足が手に入ります。口コミやコーデ紹介も多いため、参考になる情報が豊富なことも嬉しいポイント。

到着後8日以内であれば返品が可能ですが、送料は購入者が負担することになっているので、詳細をしっかりと確認をしてから購入してくださいね◎

Vivian(ヴィヴィアン)

Vivian(ヴィヴィアン)は、キレイめな大人カジュアルをベースに、トレンドをミックスしたデザインのシューズブランドで、21.5cm〜のサイズが手に入ります。小さいサイズのリクルートシューズやレインシューズなど、実用的な靴も揃っています◎

商品詳細には足長や足囲が記載されているほか、購入者レビューも多いため、サイズ感を参考にお買い物することができます。公式オンラインストアでは、動画で着用感が見れるコンテンツもありますよ。購入後に、サイズ交換を希望する場合は、初回注文限定で片道の送料を負担してもらえます。

Vivianは公式サイトのほか、楽天やZOZO、Amazonなど、約12の通販モールで購入ができるので、お気に入りのショップから購入できるのも嬉しいポイントです。

Launa lea(ラウナレア)

Launa lea(ラウナレア)は、リボンやビジューをあしらった大人フェミニンなデザインや、シンプルかつ上品なデザインが得意なシューズブランドで、21.5cm〜25cmのサイズを揃えています。

低反発素材と高反発素材を使用した、ふかふかなインソールや、抗菌防臭効果のある素材を使用するなど、見た目のかわいさだけではなく履き心地にもこだわって作られています。Made in Japanなことも安心感がありますね◎

商品出荷から8日以内であれば、送料無料にてサイズ交換が可能です。返品は14日以内であれば可能ですが、送料は購入者負担となるので、注意してお買い物しましょう！

welleg(ウェレッグ)

welleg(ウェレッグ)は、21〜27cmの幅広いサイズを展開しているブランドで、購入者がサイズの悩みから解放されて、履きたい靴を履けるようにという願いを込めて作られています。シンプルで、季節や流行に左右されずに履けるデザインの靴が多い印象です。

試着スタッフの多さが特徴で、足長や足囲、かかと幅などのサイズを公開したスタッフさんが商品を履いた感想が丁寧にレビューされています。合計で40名以上スタッフさんがいるので、自分と似ている足型の方がきっと見つかりますよ♪

初回の交換に限り、片道の送料をブランド側に負担してもらえるのも有難いですね◎

JELLY BEANS(ジェリービーンズ)

JELLY BEANS(ジェリービーンズ)は、時代にあった女性のリアルスタイルを提案するというコンセプトのもと、デイリーからドレスアップスタイルまで馴染むシューズが揃っています。サイズ展開は21cmから手に入りますが、実際には21cmのサイズは少なめで、21.5cm以上のサイズが豊富です。

足への衝撃を和らげる素材やさらりとした感触のインソールを使用して、履き心地の良さも抜群。さらには雨や汚れをはじきやすい撥水加工をしているシューズも多いため、立ち仕事が多い方や毎日の通勤にもおすすめですよ◎

使用前の商品に限り、商品到着後7日間以内であれば返品やサイズ交換が可能。佐川急便の「回収くん」というサービスを利用する場合は返品の送料は無料です。万が一返品や交換を行う場合は、手続き方法をしっかりと確認してから行ってくださいね。

grandfleur(グランドフルール)

grandfleur(グランドフルール)は、トレンドをほどよく取り入れたシンプルなデザインで、デイリーに履けるシューズブランドです。サイズは21.5cm〜25.5cmまで展開していますが、22.5cm以降からデザインのボリュームが多くなる印象です。

手に入りやすい価格帯も魅力的で、5,000円以下で購入できるシューズも多いため、気に入ったアイテムは色違いで揃えてもいいですね♪

商品詳細は足長のみで、足囲の記載がありません。返品や交換が不可能なため、しっかりと口コミを確認してから購入することをおすすめします！

ニッセン

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大手通販会社のニッセンではさまざまなファッションアイテムを取り扱っていますが、「小さいサイズ」というシューズのカテゴリーがあるため、検索するのはかんたんです♪

サイズは19cmから取り扱っているので心強いですが、19cmと20cmはスニーカーのみの取り扱いとなっています。21cm以降であればパンプスも手に入りますよ。小さいサイズには珍しい、足囲がゆったりめの3Eサイズも揃えているので、足が小さくて幅広の方にもおすすめです。

商品ページには、着用画像やスタッフコメント、ユーザーからのレビューも豊富です。また、返品手続き完了から30分以内に手続きをすれば、送料無料で商品の交換が可能なため、安心してお買い物ができますよ。

フッカ(fucca)

フッカ(fucca)は、20年以上続くMade in Japanのファクトリーブランド。流行りに流されない定番のデザインを、沢山のカラーバリエーションで展開しています。

履き心地を追及するために足を包み込むストレッチ素材を使用していて、足あたりがソフトでストレスフリーなことが最大の特徴です。

サイズは22cm〜25.5cmまで揃えていて種類も豊富ですが、「オフィス」や「ブライダルゲスト」といったようなシーン別に検索ができるので、希望のデザインが見つけやすいですよ。

品質がよく、上品なデザインでおすすめのブランドですが、公式サイトにはサイズは足長とヒールの高さ、重量のみが記載されていて、足囲の記載がありません。サイズ交換は送料無料なので、自分に合うサイズを慎重に探しましょう！

ヒラキ

ヒラキは、デイリー使いにぴったりのカジュアルなシューズが激安価格で手に入る靴の通販サイト。とにかく安価なことが魅力で、中には1,000円以下で手に入るローファーも！

サイズは21cmから展開していますが、人気のカラーは売り切れていることも多いので、気に入ったアイテムはお早めの購入がおすすめです！

商品詳細ページに写真や口コミは多いものの、足囲の記載がありません。購入者がレビューを投稿する際にワイズを記載しているので、参考にしてお買い物してくださいね◎

MAMIAN(マミアン)

MAMIAN(マミアン)は、ベーシックからトレンドまで、幅広いデザインのシューズを展開しているMade in Japanのブランド。サイズは21.5cmから26cmまでを揃えていて、商品数も豊富です。

職人さんによって丁寧に作られていて、圧倒的な履きやすさと美しいシルエットを一度に叶えられるため、大人の女性におすすめですよ♪

商品詳細の写真が美しく、写真の枚数も豊富ですが、足囲の記載がありません。ただし、商品ページの「このアイテムのサイズ感は？」という項目では、さまざまな足型のスタッフさんによる丁寧な商品レビューが確認できるので、自分のサイズに近いスタッフさんのレビューを参考にしてお買い物してくださいね◎

ZARA kids(ザラキッズ)

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ZARA kids(ザラキッズ)は、名前のとおりZARAのキッズライン。ZARAは海外ブランドのため、シューズのサイズも大きめですが、ZARA kidsは18.3cm（EU29サイズ）から24.9cm（EU39サイズ）まで展開しているので、大人の女性の愛用者も多いですよ。

キッズなのでヒールの高いパンプスはありませんが、ブーツやローファーなどは、トレンドを取り入れたデザインで大人顔負けです。

商品の詳細は足長のみの記載となっていて、口コミもありませんが、instagramで商品を愛用しているインフルエンサーもいるため、ぜひチェックしてみてください！

【シューズ別】大人女子におすすめのおしゃれスタイルアップコーデ

続いては、シューズの種類別におすすめのコーディネートをご紹介していきます。スタイルアップ効果があって、世代を問わず好感度の高いコーデばかりです。ぜひ参考にしてください♪

＼見たいシューズをタップしてね！／

パンプスコーデ
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スニーカーコーデ
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ローファーコーデ
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ブーツコーデ
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パンプス

ブラックのトップス×コート×パンプスの組み合わせにピンクベージュのパンツが映えるきれいめカジュアル

ピンクベージュのパンツがブラックコーデの緊張感を中和する、大人のきれいめスタイル。

インナーニットはVネックを選ぶことで、首元に抜け感を与えて小顔な印象に。ニットの裾はパンツへタックインをすると、脚長効果も抜群です。

足元はブラックのパンプスをオン。シンプルながらも、トップスのVネックと合わせたV字の切り込みが、コーデのスタイリッシュさをアップさせています。ハンドバッグはブラックではなくベージュを合わせて軽やかに見せることで、センスのよさを発揮しています。

オールホワイトの上下にベージュの小物がベストマッチなスタイリッシュコーデ

爽やかさとモダンな雰囲気をあわせ持つ、ホワイトコーディネート。ブラウスのモックネックが品の良さを与え、フリル袖で華やかな印象へと導きます。裾はハイウエストのセンタープレスパンツへインをして上半身をコンパクトにまとめることで、脚を長く印象付けられます。

パンプスとバッグはホワイトではなくベージュを選ぶと、グラデーションのようになって、コーデをおしゃれ上級者の印象に導きます。全体の色使いが控えめなぶん、アクセサリーはインパクトのあるものを選ぶと、おしゃれ感がさらに増しますよ♪

白Tシャツに黒のタイトスカートを履いてパイソン柄パンプスで引き締めた、頑張りすぎない日のコーディネート

自然体なおしゃれを楽しみたい日にぴったりのコーディネートは、レディライクなタイトスカートにシンプルなTシャツを合わせると、頑張りすぎない雰囲気へと導きます。

上からボリューム感のあるケーブル編みカーディガンを羽織れば、タイトスカートとのコントラストがこなれた印象に。ほっこり感が出ないように、足元はパイソン柄のパンプスで辛口に引き締めましょう！ベージュのバッグのデザインには、さりげなくクロコダイルの型押しを選ぶことで大人の魅力を高めています。

スニーカー

フェミニンなカジュアルコーデは、透かし編みニットスカートとボリュームシューズのバランスがポイント！

シンプルな半袖黒Tシャツに、透かし編みのニットスカートを合わせて、ほどよくフェミニンな着こなしに。

Tシャツの脇からのぞくインナーは、ホワイトをチョイス。小物もホワイトを選んで、全身のさまざまな箇所にホワイトを散りばめることで、統一感と涼やかな印象が叶います。

Iラインシルエットのコーデの足元には、ボリュームのあるシューズを合わせるのが、バランスよくおしゃれ見えするコツ。ボリューム感はありつつ、清潔感のあるホワイトのスニーカーを履いて、フェミニンなカジュアルコーデに仕上げています。

ボリューム感のあるブラウスとギャザースカートをスニーカーでカジュアルダウンした、華やぎのあるリラックスコーデ

トレンドの袖コンシャスなブラウスをトップスに選んで、シンプルながらも今季らしいコーディネートに。

ボトムスには、パープルが華やかながらもリラクシーな印象のギャザースカートを合わせています。足元は、ローカットのスニーカーでラフな印象をプラス。あえてソックスを見せないことが、こなれて見えるポイントです！コーデを引き締めるために、レザーのミニショルダーには、シンプルなブラックをチョイスしています。

ラベンダーのオーバーサイズシャツに黒のプリーツスカートとスニーカーを合わせたニュアンス感のあるデイリーコーデ

ラベンダーカラーのオーバーサイズシャツが、ニュアンスのある雰囲気を叶えるコーディネート。透け感のあるプリーツスカートが、女性らしさを与えています。

シャツ以外のアイテムはブラックで統一して、シンプルでクールな印象に。キメすぎないように、シューズは黒のローカットスニーカーをチョイスすることで、抜け感とこなれ感をプラス。ソックスは履かずに足首を見せることで、大人らしくスニーカーを履きこなしています。

ローファー

アイボリーのパーカーにトレンチコートを羽織ってフリンジローファーを履いた大人のストリートスタイル

トレンチコート×パーカー×デニムパンツの組み合わせがストリート感あふれるスタイルは、アイボリーをベースカラーとすることで、都会的な雰囲気に見せています。

足元に抜け感をプラスしてバランスを取るために、フルレングスのデニムパンツの裾から素足を覗かせましょう！フリンジが目を惹くホワイトのローファーできちんと感を取り入れれば、ワンランクアップした仕上がりに。

オーバーサイズニットをスキニーデニムにインをしてローファーをラフに履きこなした、こなれコーデ

こなれ感たっぷりのオーバーサイズのハイゲージニットは、裾をスキニーデニムへタックインすることで、脚長効果抜群のYラインのシルエットに。グレーのデニムがカジュアルな雰囲気を高めています。

ラフなアイテム同士の組み合わせのため、足元はローファーでマニッシュに引き締めると大人らしいカジュアルスタイルに落ち着きますよ。

バッグはコーデのアクセントにぴったりなレオパード柄を選んで、遊び心をプラスしています。

ドット柄のボリュームブラウスにイエローのセンタープレスパンツを履いたおしゃれ上級者コーデ

可愛らしさ際立つフリルブラウスは、鮮やかなカラーパンツと合わせてスタイリッシュなコーディネートに。

袖コンシャスなデザインとドット柄がガーリーなブラウスは、甘い印象を抑えるために裾をパンツへタックイン。センタープレスできれい見え抜群のイエローのパンツと、足元にはハンサムなローファーをを選んで、ガーリーさをさらに引き締めています。

バッグは大きめのレザーバッグを持つことで、ファッションエディターのようなこなれ感たっぷりの大人可愛いコーデが完成します！

ブーツ

シンプルなロゴTシャツに白のロングスカートを履いてレースアップブーツを合わせた古着風コーデ

古着のようなカジュアルな雰囲気のロゴTは、ウエストタック入りのシンプルなスカートで大人っぽく着こなすのがポイント。スカートにはハリ感のある素材を選ぶことで、きれいめに仕上がります◎

スニーカーを合わせると幼く見えてしまうため、足元はレースアップブーツで引き締めましょう！黒×白のモノトーンのコーディネートには、シルバーのアクセサリーを選ぶとバランスよくまとまります。

ホワイトシャツ×ニットベスト×スキニーパンツ×ロングブーツのレイヤードスタイル

シンプルなシャツにルーズなニットベストのレイヤードがこなれ感あふれるコーディネート。重たくなりがちなモノトーンの組み合わせも、シャツのボタンを開けて抜け感を出すことでバランスよく着こなしています。深いグリーンのハンドバッグが、差し色として好相性。コーデのアクセントとなって、おしゃれな印象を高めてくれます。

シンプルなスキニーパンツに、流行が再熱しているロングブーツを合わせれば、スタイリッシュでハンサムなスタイルの完成です。

モックネックのニットとタイトスカートとミドルブーツで作るブラウングラデーションコーデ

モックネックのハイゲージニットは、ボリューム袖が大人可愛いスタイルのカギ。大人の女性らしくまとめるために、ミモレ丈のタイトスカートを合わせて上品さをアップさせています。ニット×スウェードの組み合わせが、季節感高まるコーデに仕上げるポイントです。

足元にはダークブラウンのミドルブーツを合わせて、全身をブラウンのグラデーションでまとめることで、シンプルながらも目を引く大人可愛いスタイルが完成します。

小さいサイズの靴に関するQ&A

靴のシンデレラサイズってなに？

シンデレラサイズという言葉には2つの意味があります。ひとつめは、童話「シンデレラ」のラストでガラスの靴がシンデレラにぴったりとフィットしたように、「ぴったりサイズの靴」という意味で使用されます。

もうひとつは、シンデレラのように「足のサイズが小さい靴」を表しています。具体的には、22cm以下の靴のことをシンデレラサイズと呼ぶのが一般的です。

靴のSサイズって何cmなの？

靴のSサイズの定義は、メーカーによって異なります。一般的には、22.5～23.0cmをSサイズとしていますが、同じSサイズでも使用している素材や足幅（ワイズ）の作りによって履き心地が異なるため、靴の種類によってはブカブカだったり、きつかったりする場合があります。

足の小さな方の場合、Sサイズでも大きく感じることが多いため、可能であれば、一度試着をするのがおすすめです！

パンプスってきつめがいいの？緩めがいいの？

パンプスを選ぶときは、かかと部分が少しきつめで、つま先には余裕のあるものを選びましょう。

かかと部分が緩いと、歩いた時にパカパカ脱げてしまい靴ずれの原因になってしまいます。ただし、足に食い込むほどきついものはNGです。かかと部分がほどよくホールドされるサイズ感を選ぶのがポイントです。

また、パンプスはヒールがあるため、前方に滑りやすい作りになっています。つま先にゆとりがないと、指が痛くなって歩けなくなってしまうので、靴の中で指を少し動かすことができる余裕があるサイズが理想です！