大人スキニーの失敗しないサイズ感と選び方のポイント！上手に着こなすコツを徹底解説

どんなコーデにも使えてファッションの定番アイテムとなったスキニーパンツ。ユニクロやH&M をはじめ、様々なブランドで購入ができますよね。ですが、大人の女性からは「下半身のボディラインがしっかりと見えてしまう…」と、避けがちな人も多いです。

おんまゆ

実は、スキニーパンツは取り入れ方次第でスタイルアップ効果が高まり、おしゃれ魅せできる優秀アイテム！難しそうなサイズ選びも、ポイントをおさえれば簡単なんです♪

↓タップして見たい部分にジャンプ↓

▼腰が張っている人の選び方

▼下半身が太い人の選び方

▼お尻が低い・垂れている

▼おすすめのプチプラスキニーは？

ガイド

アパレル歴14年／元アパレル店長おんまゆ

アパレル歴14年。店長経験も長く、低身長149cmのおチビさんで接客からスタイリングなどお店作りに携わることが大好き。ユニクロ・GU好きで、週末はしまパトならぬユニパト♡ファッションはもちろん、コスメ・健康・ダイエットなど知識は幅広く、豆知識なら右に出るもの無し！笑

 おんまゆのプロフィール

…続きを読む

監修者

カラー＆イメージコンサルタント染川 千惠

株式会社スタイルクリエーション代表。業歴16年／色彩理論研究19年。指導人数は累計40,000人以上。過去、民間企業に3社勤め、独立後に株式会社スタイルクリエーション及び一般社団法人設計カラーコンサルタント協会を設立。理論性の高いファッションコンサルティングで、確実な美とオシャレに導く。

【所有資格】
A・F・T 1級色彩コーディネーター(文部科学省認定 色彩能力検定 1級)
東京商工会議所2級カラーコーディネーター
日本パーソナルカラー協会認定 パーソナルカラーアドバイザー
日本パーソナルカラリスト協会 パーソナルカラー検定®2級
全国カラービジネス協会代表
日本色彩学会正会員
国際カラーデザイン協会 カラーデザインマスター
国際カラーデザイン協会 パーソナルスタイリスト
準パーソナルヘアカラー診断士

 株式会社スタイルクリエーション

 出版書籍：色彩の力“売れる”は色でつくれる 染川千惠

…続きを読む

＼LINEお友だち16,000人突破！最新情報をGETしよう！／

LINEお友だち追加する ≫

穿き方で変わるアイテム選び

まずはスキニーパンツの穿き方を大きく2つに分けて、それぞれに合うアイテム選びの方法を紹介します。

おんまゆ

スキニーのサイズ選びは基本「ジャストサイズ」で間違いないですが、股上を見せる・隠すで若干サイズ感を変えることで、グッとおしゃれ魅せになります♪

1．股上が見える穿き方

まずは、股上を見せて穿く方法。ブラウスやタートルネックなど、首元に特徴があるトップスと組み合わせることで、アクティブで清潔感のある印象になります。

腰回りや脚を全て出すコーディネートなので、スキニーパンツはほどよくゆとりのあるサイズを選ぶのがポイントです。

これらの特徴が見えた場合、サイズを上げたほうが格好よく着こなすことができますよ。小さいかな？と感じた時は、普段のサイズからワンサイズアップしてみるのもおすすめです。

おんまゆ

意外と「スキニーはぴたぴたじゃないとダメ」と思う人が多いですが、少しゆとりをもったサイズ感を選ぶ方が、スタイリングがまとまりやすいです♪

2．股上を隠す穿き方

股上を隠した穿き方は、女性らしく優しい印象になります。腰回りや太ももなどの気になる部分をカバーして、脚の細い部分だけ見せることができるので、細見えするのも嬉しいポイントです。

ゆったりとしたシルエットのワンピースやトップスに合わせるだけなので、コーディネートも簡単！

スキニーパンツは、スタイリングから見えている部分にこだわって選ぶのがおすすめです。 とくに裾丈が長すぎると野暮ったい印象になってしまうので、丈を詰めたり、裾をロールアップして穿きましょう。

おんまゆ

サイズが大きすぎるとシルエットがごわつくので注意！外から見える部分だけでも、ピッタリ～ジャストサイズを選べばスッキリと大人らしく魅せられます！

【体型のお悩み別】大人女子のスキニーの選び方と着こなし術

1．腰が張っている

骨盤が横に張り出していて、スキニーパンツを穿くと腰幅が目立ってしまう…というのが腰張り体型の悩み。

ウエストだけでスキニーパンツのサイズを選んでしまうと、腰回りがピチピチになってしまうので、ヒップのサイズも必ず確認しましょう。

トップスには身幅が広いアイテムを選ぶことで、骨盤と裾の間に隙間を生み出して、腰幅をほっそりと見せられます。身幅の広いアイテムは若い世代向けの印象があるかもしれませんが、ダークな色なら大人女子でも落ち着いて着こなせます。

おんまゆ

トップスをタックインする場合は、ボリュームのあるアウターを重ねてサイドを隠してあげるとバランスよく仕上がります♪

2．下半身が太い

腰周りを含め、おしりや太ももなどの下半身全体が気になってしまうという方は、素材にハリがあり着圧効果のあるスキニーパンツがおすすめです。

生地が伸びるからといって、薄手のスキニーを選んでしまうと、下半身のラインがくっきりと強調されてしまうので注意が必要です！

おんまゆ

トップスには、ミドル丈のワンピースやチュニックを選べば、気になる部分を自然にカバーできますよ。

3．お尻が低い・垂れている

お尻の位置が低い場合は、ピッタリとしたスキニーパンツを穿くと脚が短く見えないか不安ですよね。

このタイプの悩みを持つ方には、着用時に後ろの着丈が長くなるトップスを選んで、脚の面積を広く確保しつつ、気になるお尻をカバーしてあげるのがおすすめです。

スキニーパンツはアンクル丈などの足首が見える長さを選ぶと、華奢な印象を与えられ、スッキリと見せることができますよ。足元にはヒールのある靴を合わせれば、脚長効果も期待できます。

おんまゆ

前後共に着丈の長いトップスを選ぶ際は、高さのある靴を合わせるなどしてバランスをとりましょう◎

【鉄板は黒】カラーも重要！黒スキニーの細見え効果

スキニーパンツは、黒・白・茶色・デニムなど様々な色展開があるので、色を選ぶのに迷ってしまいがちです。パンツはコーディネートの面積を占める割合が大きいので、購入に失敗したくありませんよね。

おすすめしたいカラーは、細見え効果のある黒色！黒をボトムスに持ってくることでスタイリングが引き締まり、垢ぬけた印象になります。定番カラーなのでどんなコーディネートにも合わせられ失敗がありません。

反対に、カーキや茶色などのアースカラーは一見挑戦しやすいように感じますが、コーデによってはぼやけた印象になってしまうこともあるので注意が必要です。

おんまゆ

黒スキニーは1本持っておくだけでとても便利！トレンドアイテムなど色んな着こなしに合わせやすいし、スタイリングもまとまりやすいのでおすすめ♪

大人女子らしい黒スキニーを選ぶコツ

ハリ感のある素材が脚をきれいに魅せられる

大人女子におすすめなのは、脚をきれいに見せられる、ハリのある素材の黒スキニーパンツ。

スキニーパンツには伸縮性を高めるために、ほとんどの場合ポリウレタンなどの素材が入っていますが、素材に綿の比率が多いほど、ハリ感や光沢感が高まります。

おんまゆ

綿100%のスキニーパンツも販売されているので、ハリを重視したい場合は品質表示のチェックをして購入するのがベター！

ほんの少しのツヤ感・光沢が上品感を与える

10代20代の頃は、髪や肌にツヤ感があるので、カジュアルスタイルも明るい雰囲気で着こなせてしまうもの。大人になりツヤ感が失われていくにつれて、10代と同じ服装をしても地味な印象になってしまいます。

大人女子がカジュアルなアイテムを取り入れるポイントは、服装に「ツヤ感」を与えること。スキニーパンツを選ぶ際は、ほんの少し光沢があるだけでも、カジュアルさが抑えられて上品な雰囲気になります。

サイズ選びのポイントは「わたり幅」

サイズを選ぶ時は「わたり幅」に余裕のあるものを選ぶようにしましょう。わたり幅とは、太ももの1番太い部分のこと。体型が変わり始める大人の女性にとって、1番変化が訪れやすい箇所になります。

おんまゆ

手持ちのパンツと比較をして、わたり幅がピッタリし過ぎないものを選ぶのがおすすめです。

やってはいけない黒スキニーのNGポイント

黒スキニーはどんなアイテムにも合わせられる万能アイテムですが、注意したいポイントがあります。

それは、「部屋着っぽくみせない」「清潔感を意識する」ということ。大人の女性は体型が変化することもあり、「部屋着風コーデ」が本物の部屋着に見えてしまいがちです。

スウェットなどのリラックス感あるトップスとコーディネートした際は、アクセサリーや小物で華やかさをプラスしましょう！

おんまゆ

大き目のピアスを付けたり、ヒールを合わせることで女性らしくなり、ネガティブな印象を払拭できますよ。

あわせて読みたい

【プチプラ高見え】大人女子におすすめ！人気アクセサリー通販ブランドまとめ アクセサリー通販っていっぱいありすぎてどう選べばいいか分からない…。品質が良くて高見えする大人アクセはどこで買うのが正解なの？ 意外と値段と品質のバランス感っ…

【体型のお悩み別】大人のスキニーコーデ！

腰の張りにお悩みの方向け！大人のおすすめスキニーコーデ

ブラックスキニーとボアブルゾンでエッジを効かせた大人のモノトーンコーデ

ビッグシルエットのボアブルゾンは、ボリューム感が腰回りをほっそりと見せてくれるので、腰張りさんにおすすめのアイテム。

ボトムスはスキニーパンツでコンパクトにまとめています。バッグやショートブーツには黒レザーを取り入れて、トップスとの色にメリハリをつければ、エッジの効いた辛口スタイルの完成です。

さわやかなホワイトスキニーパンツが映える、キレイ目チュニックコーデ

体型変化によってほっこりとした印象になってしまいがちなチュニックを、モノトーンカラーでまとめることで、都会的な印象にしたコーディネート。

肩にカーディガンなどをアクセサリー代わりに巻けば、こなれ感のある大人カジュアルの完成！

アンクル丈のスキニーパンツには、ショートブーツを合わせて足首をチラ見せし、コーディネートに抜け感を作りましょう。

おんまゆ

チュニックの裾が腰回りをさりげなくカバーしてくれますよ。

白タートルに黒スキニーで上品にまとめた、旬のダウンファッション

大人女子がトレンドアイテムを取り入れるには、上品さを意識するのがポイントです。タートルネックのトップスをスキニーパンツにオールインすれば、上半身をコンパクトにまとめた旬な着こなしに。タックインによって腰回りが見えていますが、上半身に明るい白を着ることで視線を上に集めています。

気になる腰張りをカバーしてくれるのは、ショート丈が今っぽいダウンジャケット。裾回りのほどよいゆったり感が、相対的に腰幅を華奢に見せてくれます。

下半身が太いお悩みの方向け！大人のおすすめスキニーコーデ

ロングシャツとジップアップブルゾンを重ねた、細見えカジュアルスタイル

下半身が気になるけれど、流行りのショート丈トップスを着たい…という方にもおすすめの、インナーにロングシャツを重ねたスタイル。

ふんわりとしたシャツの裾が太ももまでを覆ってくれるので、気になる部分を自然にカバーできます。

ショート丈トップス+スキニーパンツのバランスが、スタイルを良く見せてくれますよ。

おんまゆ

足元には、ロングブーツを合わせて、コーディネートを引き締めましょう！

ブルーのコートが主役！ニットワンピからスキニーパンツを覗かせたリラックスコーデ

鮮やかなブルーのステンカラーコートからのぞくのは、ロング丈のニットワンピースとスキニーパンツ。

Iラインのワンピースは、縦のラインを意識して、コートの丈よりも長いものを選ぶとスラリとしたシルエットに。

リラックス感を出しすぎないように、ボトムスにはタイツやレギンスではなくスキニーパンツを選ぶのが大人女子にはおすすめです！

おんまゆ

パンプスを穿いて足の甲を見せると、足元から華奢な印象が与えられますよ。

デニムスキニー×キャメルの小物が格好いい、華奢見えカジュアルスタイル

華奢見えするドロップショルダーのチュニックは、両サイドにスリットが入っているので、下半身が気になる方でもゴワつかずに着こなすことができます。

大人女子のデニムパンツには、落ち着いて上品にみせられるインディゴカラーがおすすめ。ロングブーツやバッグには、インディゴと相性抜群なキャメルカラーを選べば、ファッション上級者の装いに。

お尻が低い・垂れにお悩みの方向け！大人のおすすめスキニーコーデ

シャツとニットをレイヤードした、大人のデイリーコーデ

シャツにニットベストを合わせたレイヤードコーデは、気になるお尻を隠してくれるおすすめのスタイルです。

ニットベストはサイドにスリット入りで、脚を長く、スタイリングを軽やかに見せてくれます。

重ね着で上半身にボリュームが出る分、下半身は重たくならないように、スキニーパンツと同系色のロングブーツを合わせるのがGOOD。

スキニーに合わせたライトブルーのチュニックブラウスで、甘すぎない大人可愛いコーデ

大人可愛いスタイルにぴったりのAラインのチュニックブラウスは、前が短く後ろが長いため、お尻を隠しつつ脚の面積を確保して、スタイルアップして見えます。

シンプルなコーディネートに華やかさをプラスするため、靴は明るいホワイトを選びましょう！足首を見せることで、華奢見え効果も期待できます。

タートルネックとジャケットで作る、上品なマニッシュスタイル

インナーに明るいカラーのタートルネックを選び、ボトムス・ブーツ・バッグは色味を抑えることで、視線を上半身へ集めたコーディネート。

さらりと羽織ったテーラードジャケットは、お尻を隠しつつ、コーディネートをマニッシュにアップデートしてくれます。

おんまゆ

前ボタンは開ける着こなしが、脚を長く見せられるコツです。

あわせて読みたい

【洋梨体型】下半身スッキリ魅せ！ボトムス・パンツ選びから着こなしコーデまで徹底解説！ 体型のお悩みはさまざま。太ももやヒップにボリュームがあったり、お腹がぽっこり出ているなど、主に”下半身”に気になる部分が集中している人のことを”洋梨体型”と呼び…

あわせて読みたい

【2024最旬】大人女子は上品にスキニーデニムを履きこなす！カラー別コーデ20選！ カジュアルコーデにもきれいめコーデにも使えるスキニーデニム。脚のシルエットが出るアイテムで、避けてしまっている女性もいるのではないでしょうか。 スキニーデニム…

買い替えのタイミングには見直しが必須！

実はスキニーパンツは劣化しやすく、約2〜3年間使用をしたら、買い替えの検討が必要になるアイテムです。

劣化しやすい原因は、伸縮性を出すために使用しているポリウレタンという素材によるもので、特に取り扱いに注意が必要なのはお洗濯の時。

丈が長く伸縮しやすいスキニーパンツは、水に濡れた状態で他の衣類と絡まって、ゴムのように伸びてしまうこともあります。長持ちさせるには、洗濯ネットへ入れてお洗濯をしましょう！また、干す時はできるだけ紫外線を避けた方がベター。陰干しをおすすめします。

スキニーパンツを穿かずに保管をしておくだけでも、ポリウレタンはゴム同様に経年劣化していきます。伸び切っていないか、2〜3年のスパンで見直しを行ってみてくださいね。

おんまゆ

素材に「ポリウレタン」や「スパンデックス」が入っている比率が少なければ少ないほど劣化しにくいです。ただし、伸縮性も比例して少なくなるので、購入前にも素材表記をチェックしてみるのが良いです！

スキニーパンツの選び方やサイズ感に関するQ&A

おんまゆ

スキニーパンツに関する、疑問についてお答えしていきます。

スキニーとスリム、どっちが細いの？

スキニーパンツとよく似たパンツに、「スリムパンツ」があります。

2つの違いはシルエットの細さで、どちらも細身のパンツですが、スキニー(皮膚のような)という名前の由来からみても、スキニーパンツのほうがより細く脚にフィットしたシルエットになります。

スキニーがダサいと言われるのはなぜ？

スキニーパンツは2002年に男女を問わず大流行しました。過去に流行したアイテムなので、「時代遅れ」と感じる方がいるのかもしれません。

今ではスキニーパンツは定番化されたファッションアイテムで、「古い」「新しい」という概念はなく取り入れることができますよ！

デニムのサイズ感、合わせ方は？

大人女子が自分に合ったデニムを選ぶ場合、まずは「ウエスト」のサイズチェックをおすすめします。

デニムのウエストは、穿いた時に自身の手のひらが入るサイズが丁度いいとされています。ぴったりすぎるものを選ぶと、布地がお尻に食いこんでしまったり、お尻の丸みが潰されてしまうことで、垂れて見えてしまうので注意しましょう！また、穿いた時にポケットの中の布地が見えてしまうのも、サイズが小さい証拠です。

おんまゆ

普段穿いているパンツのサイズよりも、思い切って1〜2サイズ上げてみると、デニム本来のキレイなシルエットを崩すことなく、格好よく穿きこなせます。

デニムを穿いても大人の「きちんと感」を出すためには、パンプスやブーツを合わせ、アクセサリーを身に着けるのがおすすめ。たとえば、トップスにTシャツを着ていたとしても、パンプスを穿いてピアスやネックレスで華やかにコーディネートをすれば、こなれた雰囲気に仕上がります。

スキニーパンツを穿くとシワが寄る…どうすればいい？

スキニーパンツを穿くと、脚や股部分にシワが寄ってしまうという方は、穿いているパンツのサイズが大きい可能性があります。

脚に比べて太すぎるサイズを選んで穿いていると、シワが出来やすくなりますので、もう少し小さなサイズがある場合は試してみましょう。

おんまゆ

穿き始めに少しぴったりすぎるかな？と感じても、スキニーパンツは数回穿けば伸びて脚にフィットしますよ。

年々スキニーが疲れる…なぜ？

サイズの合っていないスキニーパンツを穿き続けると、脚の血流が悪くなって疲労物質が溜まる原因となり、疲れやむくみを引き起こします。

疲れてしまうという理由でスキニーパンツが苦手な方は、脚の可動域が広げられる、ストレッチが効いたアイテムを選ぶのが良いでしょう。

とはいえ、コルセットとは違い伸縮性のあるアイテムなので、常識的な範囲で選べば健康に被害はないと考えて良さそうです。

プチプラで買える大人におすすめなスキニーブランドは？

おんまゆ

プチプラブランドから出ているおすすめのスキニーデニムは以下の3つ。サイズのバリエーションが多かったり、口コミで品質の良さについて高評価を得ているものを中心にご紹介します♪

1．アンクル丈スキニーデニムパンツ（Pierrot）

深めの股上が、腰周りをしっかりとホールド。こだわりのストレッチ素材を使用しているので、アクティブに動き回る日でも安心です。

サイズはxsから4Lまで幅広く展開していて、どんな体型の方でもお好みのサイズを選べます。アンクル丈なので、ソックスを見せたり足首を見せたりと、足元で遊べるのも嬉しいポイントです！

あわせて読みたい

【検証】Pierrot(ピエロ)のアンクル丈スキニーデニムパンツを徹底レビュー！ Pierrot（ピエロ）の中でも人気のアンクル丈スキニーデニムパンツ。公式サイトの売れ筋ランキング内でも1年を通して上位だったり、レビューや口コミの評価も高かったり…

2．裏起毛スキニーデニム（Pierrot）

裏起毛になっているので、寒い時期でも着ぶくれすることなくオシャレが楽しめます

それだけではなくて、ヒップのポケット位置を高めに作られているので、キュッと上がったヒップラインが叶う嬉しい効果も！

カラーは、ノーマルのブラック、インディゴ、ネイビーと、ウォッシュ加工風のブラック、ネイビー、ブルーの6色。

おんまゆ

大人の女性におすすめしたいシックな色味が揃っています。

3．選べる2TYPEラク伸びストレッチスキニーパンツ（Re:EDIT）

締め付け感の無い、楽な穿き心地を追求したスキニーパンツ。ウエスト・ヒップ・太もも周りなど、全体的にストレッチが効いているため、スキニーパンツの締め付け感が苦手な方も穿きやすい1着です。

ノーマルな形の他にも、裾にスリットが入った2タイプを揃えているので、脚長効果を狙いたい方にはスリット入りがおすすめ♪